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Conheça a aula de "Ritmos"

Acabou aquela época que ficar em forma e praticar exercícios físicos era algo chato e que causava sofrimentos. As novas modalidades prometem entreter e cumprir com os objetivos de te manter em forma de maneira divertida. O “Ritmos” é uma modalidade aeróbica de dança. Ela mistura coreografias animadas e simples, ao som de diversos ritmos como axé, funk, sertanejo, forró, salsa, hip hop, danças latinas, entre outros. O professor cria coreografias com movimentos variados, desde os mais simples aos mais complexos, reunidos com combinações e contratempos.  Cada coreografia busca o trabalho específico do corpo em todas as suas possibilidades, ou seja, todas as partes do corpo são beneficiada. As aulas duram em média 1 hora com alto índice de perca calórica. A aula de ritmos reúne uma série de benefícios, estes idênticos aos que já proporcionam as aulas aeróbicas tradicionais, listamos alguns deles para você correr para se matricular na aula de Ritmos: Perca de peso Por ser uma modalidade aeróbica, possui um alto índice de queima de calorias em suas aulas. Aulas diferentes e animadas Todo o exercício físico ajuda a liberar endorfina, o que provoca o sentimento de bem-estar. Nas aulas de ritmo não poderiam ser diferentes. As músicas agitadas, os gritos e as coreografias proporcionam um ambiente alegre e com alto astral. Desenvolvimento da coordenação motora Por trabalhar com movimentos complexos e coreografados, a modalidade auxilia no desenvolvimento da coordenação motora. Combate a depressão, frustração e solidão As aulas animadas e interativas auxiliam em problemas psicológicos, isso porque, a dança, ajuda o organismo a liberar a serotonina: neurotransmissor responsável pela sensação de felicidade e a adrenalina: neurotransmissor que prepara o organismo para realizar atividades físicas e esforços físicos, potencializando os benefícios dos exercícios. Pronto! Agora você já conhece, sabe como funcionam e viu os benefícios das aulas de “Ritmos”. Só falta se inscrever em uma turma e começar a entrar em forma sem sofrimentos.
02 de Março de 2020
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ADEC sedia modalidades da 17ª Olimpíada Tijuquense Interbairros

Neste sábado (15), a ADEC sediou cinco modalidades da 17ª Edição da Olimpíada Tijuquense Interbairros, entre elas: natação, ciclismo, atletismo, futebol suíço e tênis de mesa.  Na modalidade de Tênis de Mesa Feminino, tivemos 5 equipes competindo pelo primeiro lugar, entre eles os bairros: Universitário, XV de Novembro, Centro, Praça e Joáia. Foram realizadas 6 rodadas com 11 jogos, incluindo a final entre as equipes Praça X Universitário, onde a equipe do bairro Praça foi a grande campeã.  A classificação finalizou com: Praça - com a atleta Géssica D. Cordeiro - em primeiro lugar, Universitário em segundo lugar e  XV de Novembro em terceiro lugar. (Foto: site Bola do Vale)   Já na modalidade de Tênis Masculina, tivemos 7 equipes competindo, entre eles as equipes dos bairros: Centro, Praça, Joáia, Universitário, Areias, XV de Novembro e Itinga. A competição foi dividida em duas Chaves: A e B. Na chave A ocorreram 3 rodadas, com 6 jogos e na Chave B foram 3 rodadas com 3 jogos. A final foi disputada pelas equipes Centro e Praça, sendo a equipe do Centro - com os atletas Alex Cassaniga e Leonel de Souza - os grandes campeões, seguidos da equipe Praça que finalizou a competição em segundo lugar e Joáia em terceiro. (Foto: site Bola do Vale)   Na Natação feminina tivemos 4 atletas dos bairros: Universitário, Praça e 2 atletas do bairro Centro, sendo a campeã a atleta Ana Luiza Varella Rosa, do bairro Centro. Na modalidade masculina, tivemos 6 atletas dos bairros, praça, Centro e Universitário, na competição. Sendo campeão o atleta Edney Leandro Campos Flores, do bairro Centro. (Foto: site Bola do Vale)   No ciclismo feminino foram ao todo 9 competidoras, dos bairros: Universitário, Praça, Santa Luzia e Centro. Sendo a campeã com o melhor tempo de 09:36.036 a atleta  Aparecida de Amorim Casas do bairro Universitário. (Foto: site Bola do Vale) Já no ciclismo masculino tivemos ao todo 10 atletas na competição, sendo o campeão com o melhor tempo de 18:28.013 Cleber Bittencort de Souza do bairro Praça. (Foto: site Bola do Vale)   Para o Futebol Suíço, tivemos 10 equipes na competição, as equipes dos bairros: Universitário, Areias, XV de Novembro, Praça, Sul do Rio, Santa Luzia, Itinga, Centro, Nova Descoberta e Joáia. As equipes foram divididas em 3 Chaves: Chave A, B e C. Na chave A as equipe: Universitário, Areias, XV de Novembro e Praça disputaram 6 jogos, em 3 rodadas. Na chave B as equipes: Sul do Rio, Santa Luzia e Itinga disputaram 3 jogos em 3 rodadas. Na chave C as equipes: Centro, Nova Descoberta e Joáia disputaram 3 jogos em 3 rodadas. Na semifinal e na final tivemos 1 uma rodada com 4 jogos, levando quatro equipes para a final. Os bairros Centro e Sul do Rio disputam o terceiro lugar, enquanto os bairros Universitário e XV de Novembro continuam na disputa pelo título de campeão   Confira também a tabela de classificação das modalidades de atletismo: Mais Fotos (Foto: site Bola do Vale) 100 METROS RASOS FEMININO # Equipe Tempo Raia 1º Universitário - Ana Paula Souza Marquez 15.036s 8 2º Joáia_ - Maria Luiza Saramento Casas 15.037s 7 3º Joáia - Leandra Féo 16.039s 5 4º Centro - Idneia Raquel Ceola 16.074s 1 5º Praça_ - Gisely Gizelia Rocha 16.080s 13 6º Centro. - Maria Sandrely da Rocha Rego 16.084s 2 7º Universitário_ - Amanda Saramento Martins 17.071s 10   FINAL #   Equipe Tempo Raia 1º   Universitário - Ana Paula Souza Marquez 15.036s 4 2º   Joáia_ - Maria Luiza Saramento Casas 15.064s 3 3º   Praça_ - Gisely Gizelia Rocha 15.097s 5 4º   Joáia - Leandra Féo 16.039s 2 5º   Centro - Idneia Raquel Ceola 19.079s 1                     100 METROS RASOS MASCULINO # Equipe Tempo   Raia 1º Centro - Diego Machado 12.064s 1 2º Centro_ - José da Hora de Souza 12.068s 3 3º Praça_ - Zaqueu Vieira Ramos 12.098s 14 4º Joáia_ - Filipe Camargo Frutuoso 13.011s 8 5º Universitário - Marcos Henrique Carraro Ambrozio 13.025s 9 6º Universitário. - Michael Hiury Carraro Ribeiro 13.042s 10 7º Centro. - Juliano Machado 13.051s 2 8º Areias - Alisson Machado Reis 13.067s 16 9º Universitário_ - Francisco Geovani Pereira dos Santos 13.076s 11 10º Joáia - Arthur Constantino da Costa 14.046s 6 11º Areias. - Bruno Martins de Souza 14.072s 17 12º Pernambuco - João Luiz Sgrott 14.073s 5   FINAL # Equipe Tempo Raia 1º Centro - Diego Machado 12.030s 1 2º Centro_ - José da Hora de Souza 12.056s 2 3º Praça_ - Zaqueu Vieira Ramos 13.003s 5 4º Joáia_ - Filipe Camargo Frutuoso 13.029s 3 5º Universitário - Marcos Henrique Carraro Ambrozio 13.063s 4   800 METROS MASTER FEMININO   Equipe Tempo Raia 1º Praça - Maria Lucia dos Neves 03:36.000 7 2º Nova Descoberta - Lídia Regina Machado 03:42.000 10 3º Praça. - Elisângela Gonçalves de Barros 03:56.000 8 4º Universitário_ - Gracieli Galo Carraro 04:09.000 6 5º Nova Descoberta_ - Diana de Souza Cypriani 04:11.000 12 6º Nova Descoberta. - Noeli Nicolau 04:14.000 11 7º Praça_ - Miriela Maria da Silva 04:57.000 9 8º Centro. - Jacira Martins 07:41.000 2 9º Centro_ - Nara da Silva Rocha Vieira 08:55.000 3   800 METROS MASTER MASCULINO   Equipe Tempo Raia 1º Praça - André Ricardo Aparecido Ramos 02:42.000 11 2º Universitário - Carlos Renato Mandure 02:53.000 8 3º Centro. - Jailson Nivaldo Cardoso 03:02.000 4 4º Universitário_ - João Carlos Mioduski Carraro 03:11.000 9 5º Centro_ - Teotonilio Roslindo Machado 03:14.000 3 6º XV de Novembro. - Saulo Lopes da Silva Cardoso 03:17.000 15 7º Universitário. - Nauro da Silva 03:19.000 10 8º Centro - Sergio Fagundes 03:20.000 2 9º Nova Descoberta - Dorli Ribeiro 03:23.000 7 10º XV de Novembro - Jean Carlos Braghini da Silva 03:36.000 14 11º Praça_ - Vilson José Porcincula 03:37.000 13 12º Pernambuco - João Luiz Sgrott 03:42.000 6 13º Praça. - Alberto José Porcincula 03:53.000 12 14º Santa Luzia - Otávio Maria 04 5   1500 METROS FEMININO   Equipe Tempo Raia 1º Praça - Maria Lucia dos Neves 06:39.000 9 2º Nova Descoberta. - Lídia Regina Machado 06:41.000 15 3º Universitário_ - Ana Paula Souza Marquez 06:55.000 8 4º Joáia - Rute Marcal de Souza 07:08.000 5 5º Universitário - Maisa Aparecida Correa 07:21.000 6 6º Centro. - Mirian do Nascimento Féo 07:23.000 2 7º Pernambuco. - Lalesca Sgrott 07:28.000 12 8º Praça. - Laura Ramos de Souza 07:56.000 10 9º Centro_ - Maria Sandrely da Rocha Rego 07:58.000 3 10º Universitário. - Samantha Correa 08:13.000 7 11º Nova Descoberta - Jeniffer Cypriani 08:15.000 13 12º Nova Descoberta_ - Diana de Souza Cypriani 08:51.000 14 13º Praça_ - Luana Batista da Silva 09:05.000 11 1500 METROS MASCULINO   Equipe Tempo Raia 1º Joáia - João Luiz Alexandre   4 2º Praça_ - João Victor Muraro   12 3º Praça - André Ricardo Aparecido Ramos   10 4º Centro - Daniel Evangelista Caetano   1 5º Universitário. - Francisco Geovani Pereira dos Santos   14 6º Joáia_ - Maykon Julio Mafra   6 7º Areias. - Rodrigo Pereira   8 8º Areias - Bruno Martins de Souza   7 9º Universitário - Michael Hiury Carraro Ribeiro   13 10º Praça. - Leandro de Souza Machado   11 11º Areias_ - Roberson Nunes Cordeiro   9 12º Centro_ - Tafarel Mathias   3 13º Joáia. - Alex da Silva   5 14º Santa Luzia - Otávio Maria   15   SALTO EM DISTANCIA FEMININO   Equipe Distância Raia 1º Centro - Idneia Raquel Ceola   1 2º Centro_ - Heloisa Moraes Zabote   3 3º Universitário - Ana Paula Souza Marquez   7 4º Universitário. - Camila Marques de Medeiros   8 5º Praça_ - Gisely Gizelia Rocha   12 6º Joáia - Rute Marcal de Souza   4 7º Universitário_ - Verônica Luzia Ambrozio   9   SALTO EM DISTANCIA MASCULINO   Equipe Distância Raia 1º Joáia. - Daniel Eduardo da Silva   7 2º Joáia - Dorival Diego Herrmann Junior   6 3º Praça. - Luiz Antônio Peixer Netto   13 4º Centro - Rodrigo Luiz Jacinto Ramos   1 5º Areias - Alisson Machado Reis   4 6º Universitário. - Fabrício Machado   11 7º Joáia_ - Paulo Henrique Adriano Pereira   8 8º Universitário - Marcos Henrique Carraro Ambrozio   9 9º Praça_ - Zaqueu Vieira Ramos   14 10º Centro_ - Juliano Machado   3 11º XV de Novembro - Antônio Luis de Souza   17 12º Areias. - Bruno Martins de Souza   5 13º Praça - Alberto José Porcincula   12   SALTO EM ALTURA FEMININO # Equipe Distância Raia 1º Universitário. - Lays Tomazoni Gripa   8 2º Universitário - Verônica Luzia Ambrozio   7 3º Centro. - Heloisa Moraes Zabote   2 4º Praça. - Luana Batista da Silva   6 5º Centro - Idneia Raquel Ceola   1 6º Praça_ - Laura Ramos de Souza   4   SALTO EM ALTURA MASCULINO # Equipe Distância Raia 1º Universitário - Fabrício Machado   6 2º Praça - Leandro de Souza Machado   9 3º Praça_ - Luiz Antônio Peixer Netto   11 4º Universitário. - Hiago Azevedo   7 5º Joáia - Dorival Diego Herrmann Junior   4 6º Praça. - Emerson Costa Pereira   10 7º Centro - Juliano Machado   1 8º Centro_ - Claudio Eduardo de Souza   3 9º XV de Novembro - Antônio Luis de Souza   12 10º Universitário_ - Cleiton de Oliveira Fernandes   8 11º Centro. - Tafarel Mathias   2   Referencias: FME Tijucas
19 de Fevereiro de 2020
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Novo Convenio - Terapia Cognitiva-Comportamental

O que é a Terapia Cognitiva-Comportamental Trata-se de uma abordagem psicológica, direta, breve e focada no problema atual do paciente. É voltada para a ação e resolução dos problemas. Propõe que há uma inter-relação fascinante entre o pensamento, a emoção e o comportamento de uma pessoa. Baseia-se na ideia de que a percepção que temos de uma determinada ocorrência é o que determina como vamos nos sentir e reagir a ela. A TCC explica que o que nos afeta não são os acontecimentos e sim a forma que os interpretamos. Trata-se de um tipo de terapia interativa, onde o paciente decide sempre em que deseja mudar e quanto quer mudar. Oferece um número grande de técnicas e estratégias que enriquecem a vida da pessoa não só para resolver os problemas do momento, mas também para uso no futuro. A vida da pessoa que faz Terapia Cognitiva Comportamental fica mais leve, mais tranquila e o mundo se torna um palco mais positivo para a sua vida se desenrolar. Em geral a TCC produz efeitos bem rápidos porque combina mudanças de pensamento, com mudança de emoções e produz comportamentos mais adequados para a realidade do paciente. Ela é profunda, porém muito direta, envolvendo bastante a contribuição do paciente. Sua eficácia tem tido grande comprovação científica e se aplica a maioria dos problemas do viver, tanto para crianças e adolescentes, como adultos  ou casais. A TCC se distinguem de outras formas de psicoterapia são o tempo curto e limitado e a eficácia comprovada através de estudos empíricos, em várias áreas de transtornos emocionais, como depressão, transtornos de ansiedade (transtorno de ansiedade generalizada, fobias, pânico, hipocondria, transtorno obsessivo-compulsivo), dependência química, transtornos alimentares, dificuldades interpessoais (terapia de casal e de família), transtornos psiquiátricos, etc., para adultos, crianças e adolescentes, nas modalidades individual e em grupo. Sua utilização no tratamento de psicoses apresenta resultados encorajadores. TCC ainda é indicada como coadjuvante no tratamento de transtornos orgânicos, e em intervenções nas áreas de educação, organizações e esportes Em nosso novo convenio o Psic. Abrahão Rocha utiliza esse método para auxiliar seus pacientes em suas sessões. O consultório garante 25% de desconto para associados ADEC. Texto: Psic. Abrahão Rocha Brandão (Terapeuta Cognitivo-Comportamental & Transtornos Alimentares)
10 de Fevereiro de 2020
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Últimas Novidades

ADEC Suspende Atividades por conta vírus Covid-19

Prezados Associados,   O governador, Carlos Moisés, por meio do Decreto n.º 515 de 17/03/2020, declarou situação de emergência em todo o território Catarinense, para fins de prevenção e enfrentamento à COVID - 19. A medida foi tomada, após o governo identificar a transmissão comunitária em franca expansão, na região Sul do Estado; situação que pode vir a ser identificada em outras regiões a qualquer momento, e que culmina na necessidade de restrição drástica da circulação de pessoas. O Art. 1º, desse Decreto, declara situação de emergência em todo o território Catarinense, para fins de prevenção e enfrentamento à epidemia COVID -19. Conforme dispõe o Art. 3º, do mesmo Decreto, ficam suspensos em todo o território catarinense, pelo período de 30 (trinta) dias, eventos e reuniões de qualquer natureza, de caráter público ou privado, incluídas excursões, cursos presenciais, missas e cultos religiosos. A ideia é fazer com que as pessoas fiquem em suas residências, evitem o contato social e tenhamos uma diminuição da velocidade de contágio. É possível perceber que depois do contágio comunitário, os casos se multiplicam rapidamente. Ante o exposto, entendemos que pelo Decreto n.º 515 de 17/03/2020, estão suspensos por 30 (trinta) dias, em todo o território Catarinense, eventos de qualquer porte, independentemente do número de pessoas; inclusive aniversários, festas, confraternização com amigos ou qualquer tipo de encontro. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), já vivemos uma pandemia em decorrência do novo coronavírus (Covid-19).   Considerando a necessidade de se adotar medidas para evitar ou, ao menos, minimizar a propagação desse vírus e conseqüentemente proteger a saúde e a vida das pessoas, a ADEC suspende pelo período de 30 dias a realização de seus cursos, atividades e eventos. Gostaríamos de esclarecer a todos os parceiros e amigos que todos os cursos, eventos e atividades serão reagendados em breve, assim que surgir nova determinação de órgãos de saúde! Esta é apenas uma forma de evitar que o vírus se propague! Pedimos compreensão de todos em relação às ações tomadas para que todos entendam que são ações estritamente preventivas, buscando preservar a saúde de todos neste momento de atenção em todo o País.
18/03/2020

Coronavírus - Conheça a doença e saiba como se prevenir

O que é o Coronavírus? Os coronavírus são uma grande família de vírus que podem causar doenças em animais ou humanos. Em humanos, sabe-se que vários coronavírus causam infecções respiratórias que variam do resfriado comum a doenças mais graves, como a Síndrome Respiratória do Oriente Médio (MERS) e a Síndrome Respiratória Aguda Grave (SARS). O coronavírus descoberto mais recentemente causa a doença de coronavírus COVID-19. Quais são os sintomas? Os sintomas mais comuns do COVID-19 são febre, cansaço e tosse seca. Alguns pacientes podem ter dores, congestão nasal, corrimento nasal, dor de garganta ou diarréia. Esses sintomas geralmente são leves e começam gradualmente. Algumas pessoas são infectadas, mas não desenvolvem sintomas e não se sentem mal. A maioria das pessoas (cerca de 80%) se recupera da doença sem precisar de tratamento especial. Cerca de 1 em cada 6 pessoas que recebe COVID-19 fica gravemente doente e desenvolve dificuldade em respirar. As pessoas idosas e as que têm problemas médicos subjacentes, como pressão alta, problemas cardíacos ou diabetes, têm maior probabilidade de desenvolver doenças graves. Pessoas com febre, tosse e dificuldade em respirar devem procurar atendimento médico. Como é transmitido? As pessoas podem pegar o COVID-19 de outras pessoas que têm o vírus. A doença pode se espalhar de pessoa para pessoa através de pequenas gotículas do nariz ou da boca que se espalham quando uma pessoa com COVID-19 tosse ou exala. Essas gotículas pousam em objetos e superfícies ao redor da pessoa. Outras pessoas pegam o COVID-19 tocando esses objetos ou superfícies e depois tocando nos olhos, nariz ou boca. As pessoas também podem pegar COVID-19 se respirarem gotículas de uma pessoa com COVID-19 que tosse ou exala gotículas. É por isso que é importante ficar a mais de 1 metro (3 pés) de uma pessoa doente. Prevenção Lave as mãos frequentemente: Limpe regularmente e cuidadosamente as mãos com um esfregão à base de álcool ou lave-as com água e sabão. Além disso faça o uso do alcóol em gel. Manter o distanciamento social: Mantenha pelo menos 1 metro de distância entre você e qualquer pessoa que esteja tossindo ou espirrando. Evite tocar nos olhos, nariz e boca: As mãos tocam muitas superfícies e podem pegar vírus. Uma vez contaminadas, as mãos podem transferir o vírus para os olhos, nariz ou boca. A partir daí, o vírus pode entrar no seu corpo e deixá-lo doente. Se você tiver febre, tosse e dificuldade em respirar, procure atendimento médico cedo: Fique em casa se não se sentir bem. Se você tiver febre, tosse e dificuldade em respirar, procure atendimento médico e ligue com antecedência. Siga as instruções da sua autoridade sanitária local. Não compartilhe objetos pessoais.       Referencias: Ministério da saúde e Organização Mundial de Saúde.
16/03/2020

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