Quer algo melhor do que curtir uma piscina na época mais quente do ano?
Existe e eu vou te contar: É poder aliar a diversão da piscina com um exercício com alto índice de perda de peso.

A hidroginástica é um exercício aeróbico realizado dentro da piscina. O diferencial desse exercício é o uso do ambiente aquático, tanto para dar resistência aos movimentos (tornando os exercícios mais eficazes), quanto para proteger as articulações dos impactos que ocorreriam na realização de exercícios normais.

Além desses benefícios, a hidroginástica promove:

• Melhorias na respiração;
• Fortalecimento dos músculos;
• Fortalecimento dos ossos (permite uma maior entrada de cálcio nos ossos);
• Diminui a porcentagem de gordura corporal;
• Melhora na coordenação motora;
• E ainda previne doenças cardiovasculares, por diminuir a frequência cardíaca e a pressão arterial;

Dependendo da intensidade, os exercícios podem ser realizados com o auxílio de equipamentos, como por exemplo um  flutuador.Não é preciso nenhuma vestimenta especial para a realização do exercício, algumas pessoas preferem usar meias antiderrapantes para o fundo da piscina, porém não é obrigatório.
Essa prática de exercícios pode ser realizada por qualquer pessoa e muito recomendada para pessoas com problemas nas articulações, que estão na 3 idade e gestantes.

É importante lembrar que mesmo que seja um exercício de baixo impacto, você precisa realiza-lo de acordo com os seus limites. Aumente a intensidade de acordo com seu ritmo, procure conhecer as tabelas de esforço percebido;

A ADEC oferece aulas de hidroginástica GRATUITAS para seus sócios!!!

Saiba mais: http://www.adec.com.br/beneficio/hidroginastica-/7