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Benefícios da Natação Infantil

Numa época rodeada de tecnologias, jogos, filmes e vídeos, fica cada dia mais desafiador introduzir e despertar o interesse das crianças em atividades esportivas. Porém um dos esportes que sempre conquistam as crianças é a natação infantil. Especialistas ainda sugerem que ensinar alguém a nadar na infância é muito mais eficiente.   Pode se dizer que a natação infantil é uma modalidade perfeita para as crianças, já que além de ser atrativa por utilizar a piscina, ensina uma habilidade extra, promove segurança e é um dos esportes mais completos por utilizar quase todos os músculos do corpo. Vamos listar alguns benefícios para você correr para matricular seus filhos nas aulas de natação! Melhoria no sistema respiratório: As crianças aprendem a realizar a respiração de forma correta, os movimentos realizados na piscina precisam estar alinhados com a respiração. Além disso os movimentos braçais da natação possibilitam a movimento na caixa torácica, isso fortalece a musculatura do abdômen e favorece uma respiração profunda. Reforço do sistema imunológico: A pratica de atividades físicas de um modo geral já potencializa mecanismos de defesa do corpo, diminuindo o risco de se contrair doenças. Desenvolvimento da Coordenação Motora: Contribui para o desenvolvimento de habilidades como: flexibilidade, resistência e força. Além disso, a vantagem da natação é que o movimento realizado no meio aquático não possui grande impacto, o que apresenta um risco muito pequeno das crianças se machucarem. Outra vantagem seria o fato de na piscina as crianças conseguirem realizar movimentos tridimensionais. Diminui o Estresse: As aulas de natação infantil são dinâmicas e divertidas. Apenas pelo simples fato dos exercícios serem realizados na piscina as crianças já ficam mais entusiasmadas e menos estressadas. Ela também coloca menos estresse nas articulações durante o exercício, por ser realizado na água. Combate a Obesidade Infantil: Praticar atividades físicas é importante tanto na fase adulta, quanto na infância. E a natação é um dos esportes com alto consumo calórico e proporciona exercícios que utilizam quase todos os músculos do corpo, por isso é muito recomendado para o combate a obesidade.  
11 de Dezembro de 2019
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Copa Ne-Wasa - Depoimento do Professor de Judô

ADEC 1997... Hoje realizamos um túnel do tempo especial. Voltamos a 1997, na copa Ne-Wasa e conversamos com o Professor de Judô “Cocada”, sobre a época dos campeonatos de Judo na ADEC. Confira o depoimento dele: “Que bom esse seu contato, pois me remete aos memoráveis momentos que compartilhei com os amigos da ADEC, inicialmente com o Prof. Zago, que me oportunizou esse vínculo, e depois com a extraordinária convivência que tive com o Carlinhos... chefe, parceiro e companheiro das grandes jornadas me proporcionadas pelo ambiente Portobello. Vale lembrar, também, das demais pessoas que me auxilaram, a exemplo da Bete, braço de equilíbrio das nossas ações. Dito isso, Ne-Waza significa "luta de (ou no) chão", onde são desenvolvidas as técnicas de controle (imobilizações, estrangulamentos e chaves de articulação) que fazem parte do Judô. A Copa Ne-Waza da ADEC foi criada justamente para contemplar aqueles judocas que se empenhavam mais nesse quesito da modalidade, possibilitando a participação, também, de lutadores de Jiu-Jitsu, cuja prática é mais voltada à essa linha técnica. Enfim, surgia uma competição ímpar, inédita e de abrangência estadual... adotada imediatamente pela Federação Catarinense de Judô e incluída no seu calendário oficial. Mesmo diante do sucesso obtido, o evento limitou-se a três edições (se eu não me engano), pois em razão de estar incluído no Calendário Oficial da FCJ, caberia ser realizado em outros locais, porém ninguém se habilitou, talvez até por falta de estrutura para esse tipo de evento... até então, digamos, "sui generis" no nosso meio judoístico. Vez ou outra me deparo com alguém perguntando "cadê a Copa Ne-Waza da ADEC?"... e eu respondo: "Saudades, cara".”   Nós, da equipe ADEC, agradecemos o carinho e temos o prazer de recordar lembranças tão maravilhosas quanto essa.  
23/10/2020

Outubro Rosa 2020

Iniciamos o mês de outubro e com ele uma das campanhas mais importantes do ano, o “Outubro Rosa”. A campanha acontece durante todo o mês de outubro e é realizada no mundo todo. Seu propósito é alertar sobre o diagnóstico precoce do câncer de mama, visando informar a população sobre as formas de prevenção, ressaltando também a importância de olhar com atenção para a saúde e de lutar por direitos: como o atendimento médico e o suporte emocional para mulheres com a doença. Esse ano, por conta da pandemia do corona vírus, as ações realizadas pelas empresas tiveram que ganhar metodologias diferentes, porém não devemos esquecer da importância da campanha. A estimativa para este ano é de 66.280 novos casos só no Brasil (fonte G1). Uma forma de ajudar na divulgação da campanha e que todos podem contribuir são: AS REDES SOCIAIS. Use suas contas online para ajudar nas divulgações de informações, fique atenta aos sinais e sintomas e realize o auto exame.   SINAIS E SINTOMAS Caroço (nódulo) endurecido e geralmente indolor; Alteração do bico do peito; Pequenos nódulos na região embaixo dos braços (axilas) ou no pescoço; Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com uma casca de laranja; Saída espontânea de líquido de um dos mamilos. AUTOEXAME Grande parte dos casos de cânceres de mama são descobertos com o autoexame. Saiba como realiza-lo: Em pé, em frente ao espelho, observe o bico dos seios, a superfície e o contorno das mamas. Ainda nessa posição, levante os braços na lateral e perceba se com o movimento aparecem alterações no contorno ou na superfície das mamas. Deitada com a barriga para cima eleve o braço esquerdo e posicione paralelo a cabeça. Com a mão direita, apalpe o seio esquerdo fazendo movimentos circulares suaves, apertando-o levemente com a ponta dos dedos Repita os mesmos movimentos do outro lado; Ao notar qualquer anormalidade consulte imediatamente seu médico. O autoexame NÃO SUBSTITUI A MAMOGRAFIA. A mamografia é imprescindível, sendo o principal método para o rastreamento da doença. Mulheres acima de 40 anos, devem realizar o exame de "Mamografia" anualmente. Diagnosticar o câncer precocemente aumenta significantemente as chances de cura. Em 95% dos casos identificados ainda em estágio inicial existe possibilidade de cura.
07/10/2020

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