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Outubro Rosa 2020

Iniciamos o mês de outubro e com ele uma das campanhas mais importantes do ano, o “Outubro Rosa”. A campanha acontece durante todo o mês de outubro e é realizada no mundo todo. Seu propósito é alertar sobre o diagnóstico precoce do câncer de mama, visando informar a população sobre as formas de prevenção, ressaltando também a importância de olhar com atenção para a saúde e de lutar por direitos: como o atendimento médico e o suporte emocional para mulheres com a doença. Esse ano, por conta da pandemia do corona vírus, as ações realizadas pelas empresas tiveram que ganhar metodologias diferentes, porém não devemos esquecer da importância da campanha. A estimativa para este ano é de 66.280 novos casos só no Brasil (fonte G1). Uma forma de ajudar na divulgação da campanha e que todos podem contribuir são: AS REDES SOCIAIS. Use suas contas online para ajudar nas divulgações de informações, fique atenta aos sinais e sintomas e realize o auto exame.   SINAIS E SINTOMAS Caroço (nódulo) endurecido e geralmente indolor; Alteração do bico do peito; Pequenos nódulos na região embaixo dos braços (axilas) ou no pescoço; Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com uma casca de laranja; Saída espontânea de líquido de um dos mamilos. AUTOEXAME Grande parte dos casos de cânceres de mama são descobertos com o autoexame. Saiba como realiza-lo: Em pé, em frente ao espelho, observe o bico dos seios, a superfície e o contorno das mamas. Ainda nessa posição, levante os braços na lateral e perceba se com o movimento aparecem alterações no contorno ou na superfície das mamas. Deitada com a barriga para cima eleve o braço esquerdo e posicione paralelo a cabeça. Com a mão direita, apalpe o seio esquerdo fazendo movimentos circulares suaves, apertando-o levemente com a ponta dos dedos Repita os mesmos movimentos do outro lado; Ao notar qualquer anormalidade consulte imediatamente seu médico. O autoexame NÃO SUBSTITUI A MAMOGRAFIA. A mamografia é imprescindível, sendo o principal método para o rastreamento da doença. Mulheres acima de 40 anos, devem realizar o exame de "Mamografia" anualmente. Diagnosticar o câncer precocemente aumenta significantemente as chances de cura. Em 95% dos casos identificados ainda em estágio inicial existe possibilidade de cura.
07 de Outubro de 2020
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Retorno das Aulas de "Ritmos"

Nesta terça-feira (15/09), retornaremos com nossas aulas de "Ritmos" na ADEC. As interessadas deverão se matricular através do telefone (48) 3262-0864 ou diretamente na secretaria da associação. As alunas deverão cumprir as normas de acordo com o decreto munícipal estabelecido por conta da pandemia de covid-19. Confira as regras: Permitido acesso no ginásio apenas dos alunos para realização da aula; Será realizado a medição de temperatura antes da entrada na quadra; Higienizar as mãos com álcool em gel; Obrigatório a utilização de máscaras.  Trazer sua garrafinha e toalha para uso individual; Não será permitido aquecimento e confraternizações antes ou após as aulas, assim como comprimento físico no inicio e/ou final entre os alunos; Conheça um pouco mais sobre a modalidade: “Ritmos” é uma modalidade aeróbica de dança. Ela mistura coreografias animadas e simples, ao som de diversos ritmos como axé, funk, sertanejo, forró, salsa, hip hop, danças latinas, entre outros. O professor cria coreografias com movimentos variados, desde os mais simples aos mais complexos, reunidos com combinações e contratempos.  Cada coreografia busca o trabalho específico do corpo em todas as suas possibilidades, ou seja, todas as partes do corpo são beneficiada. As aulas duram em média 1 hora com alto índice de perca calórica. Benefícios da modalidade: Promove auto estima e melhora do humor; Auxilia a tonificar o corpo, retarda o envelhecimento e diminui dores; Melhora do condicionamento físico e auxilia a queima de calorias; Auxilia a manutenção do equilíbrio, trabalhando diversas musculaturas; Promove socialização e é indicado para todas as idades, pois é muito alegre e divertido.
14 de Setembro de 2020
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Retorno das Atividades Esportivas - Atualização do Decreto Municipal

Eloi Mariano Rocha, Prefeito do Município de Tijucas, emite um novo DECRETO Nº 1603, 03 DE SETEMBRO DE 2020, liberando atividades esportivas COM RESTRIÇÕES.  Confira o decreto "CONSIDERANDO a emissão da Portaria SES nº 664, de 03 de setembro de 2020, da Secretaria de Saúde do Estado de Santa Catarina, que defini os critérios para a retomada do futebol recreativo;" Parágrafo único: A retomada dos jogos de futebol recreativo durante o período que durar a pandemia será exclusivamente para atletas com idade igual ou superior a 16 anos. Art. 3º Nos dias das partidas, somente podem acessar o local e suas dependências as pessoas diretamente envolvidas nas mesmas e em número reduzido ao mínimo necessário para sua execução, sem comprometimento de ordem organizacional e de segurança. § 1º Todos os praticantes e demais presentes no local devem usar máscara, retirando apenas quando estiver efetivamente jogando. Art. 4º Ficam proibidas as rodas de aquecimento e confraternizações, antes e após jogo, assim como o cumprimento físico inicial e/ou final entre os praticantes. Art. 5° Enquanto durar a situação de emergência em saúde no Estado ficam proibidas: I. A presença de acompanhantes dos jogadores; II. O uso de churrasqueiras para confraternizações; III. O uso de coletes que identificam os times; IV. A utilização de vestiários. V. Liberar acesso á quadra somente para as pessoas cadastradas para o horário agendado; VI. A entrada nas dependências do local do evento só será permitida com aferição de temperatura por método digital por infravermelho. Considera-se a temperatura de corte o máximo de 37,5º C; VII. Caso o participante ou associado apresente temperatura corporal maior ou igual a 37,5° C ou sintomas gripais como por exemplo: tosse seca ou produtiva, dor no corpo, dor de garganta, congestão nasal, dor de cabeça, falta de ar, fica impedido de entrar e participar do evento edeve ser orientado a procurar uma unidade de assistência à saúde do município. VIII. Os dados destas pessoas devem constar em uma lista com nome completo, RG, CPF, endereço, telefone de contato, além de local e cronograma constando o agendamento das partidas. Esta lista destina-se a facilitar um possível rastreamento. A responsabilidade pela elaboração do documento é do proprietário do local e ficará sob sua guarda por, pelo menos, 14 dias; VIX. Controlar o fluxo de entrada e saída das quadras com intervalo de tempo entre as partidas de forma que não haja cruzamento entre os times que finalizam e os times que irão iniciar o jogo; X. Controlar o uso de áreas comuns, como sanitários, e a sua utilização para evitar agrupamentos; XI. Cada participante deve portar sua própria toalha e garrafa de água com identificação, para evitar a troca ou o seu compartilhamento durante os jogos; Art.10. O descumprimento do disposto nesta Portaria constitui infração sanitária nos termos da Lei Estadual 6.320/1983." Agendamento de horários deverão ser realizados através do site ou por telefone. Pedimos a colaboração de todos no comprimento das normas para utilização das quadras.
10 de Setembro de 2020
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Rua José Manoel Reis, 25, Tijucas - SC
(48) 3263 0864
bete@adec.com.br
De Segunda a Sexta das 08:00h às 11h45 e da 13h00 às 17:00h
Sábados, Domingos e Feriados fechado

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Outubro Rosa 2020

Iniciamos o mês de outubro e com ele uma das campanhas mais importantes do ano, o “Outubro Rosa”. A campanha acontece durante todo o mês de outubro e é realizada no mundo todo. Seu propósito é alertar sobre o diagnóstico precoce do câncer de mama, visando informar a população sobre as formas de prevenção, ressaltando também a importância de olhar com atenção para a saúde e de lutar por direitos: como o atendimento médico e o suporte emocional para mulheres com a doença. Esse ano, por conta da pandemia do corona vírus, as ações realizadas pelas empresas tiveram que ganhar metodologias diferentes, porém não devemos esquecer da importância da campanha. A estimativa para este ano é de 66.280 novos casos só no Brasil (fonte G1). Uma forma de ajudar na divulgação da campanha e que todos podem contribuir são: AS REDES SOCIAIS. Use suas contas online para ajudar nas divulgações de informações, fique atenta aos sinais e sintomas e realize o auto exame.   SINAIS E SINTOMAS Caroço (nódulo) endurecido e geralmente indolor; Alteração do bico do peito; Pequenos nódulos na região embaixo dos braços (axilas) ou no pescoço; Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com uma casca de laranja; Saída espontânea de líquido de um dos mamilos. AUTOEXAME Grande parte dos casos de cânceres de mama são descobertos com o autoexame. Saiba como realiza-lo: Em pé, em frente ao espelho, observe o bico dos seios, a superfície e o contorno das mamas. Ainda nessa posição, levante os braços na lateral e perceba se com o movimento aparecem alterações no contorno ou na superfície das mamas. Deitada com a barriga para cima eleve o braço esquerdo e posicione paralelo a cabeça. Com a mão direita, apalpe o seio esquerdo fazendo movimentos circulares suaves, apertando-o levemente com a ponta dos dedos Repita os mesmos movimentos do outro lado; Ao notar qualquer anormalidade consulte imediatamente seu médico. O autoexame NÃO SUBSTITUI A MAMOGRAFIA. A mamografia é imprescindível, sendo o principal método para o rastreamento da doença. Mulheres acima de 40 anos, devem realizar o exame de "Mamografia" anualmente. Diagnosticar o câncer precocemente aumenta significantemente as chances de cura. Em 95% dos casos identificados ainda em estágio inicial existe possibilidade de cura.
07/10/2020

Retorno das Aulas de "Ritmos"

Nesta terça-feira (15/09), retornaremos com nossas aulas de "Ritmos" na ADEC. As interessadas deverão se matricular através do telefone (48) 3262-0864 ou diretamente na secretaria da associação. As alunas deverão cumprir as normas de acordo com o decreto munícipal estabelecido por conta da pandemia de covid-19. Confira as regras: Permitido acesso no ginásio apenas dos alunos para realização da aula; Será realizado a medição de temperatura antes da entrada na quadra; Higienizar as mãos com álcool em gel; Obrigatório a utilização de máscaras.  Trazer sua garrafinha e toalha para uso individual; Não será permitido aquecimento e confraternizações antes ou após as aulas, assim como comprimento físico no inicio e/ou final entre os alunos; Conheça um pouco mais sobre a modalidade: “Ritmos” é uma modalidade aeróbica de dança. Ela mistura coreografias animadas e simples, ao som de diversos ritmos como axé, funk, sertanejo, forró, salsa, hip hop, danças latinas, entre outros. O professor cria coreografias com movimentos variados, desde os mais simples aos mais complexos, reunidos com combinações e contratempos.  Cada coreografia busca o trabalho específico do corpo em todas as suas possibilidades, ou seja, todas as partes do corpo são beneficiada. As aulas duram em média 1 hora com alto índice de perca calórica. Benefícios da modalidade: Promove auto estima e melhora do humor; Auxilia a tonificar o corpo, retarda o envelhecimento e diminui dores; Melhora do condicionamento físico e auxilia a queima de calorias; Auxilia a manutenção do equilíbrio, trabalhando diversas musculaturas; Promove socialização e é indicado para todas as idades, pois é muito alegre e divertido.
14/09/2020

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