Numa época rodeada de tecnologias, jogos, filmes e vídeos, fica cada dia mais desafiador introduzir e despertar o interesse das crianças em atividades esportivas. Porém um dos esportes que sempre conquistam as crianças é a natação infantil. Especialistas ainda sugerem que ensinar alguém a nadar na infância é muito mais eficiente.   Pode se dizer que a natação infantil é uma modalidade perfeita para as crianças, já que além de ser atrativa por utilizar a piscina, ensina uma habilidade extra, promove segurança e é um dos esportes mais completos por utilizar quase todos os músculos do corpo. Vamos listar alguns benefícios para você correr para matricular seus filhos nas aulas de natação! Melhoria no sistema respiratório: As crianças aprendem a realizar a respiração de forma correta, os movimentos realizados na piscina precisam estar alinhados com a respiração. Além disso os movimentos braçais da natação possibilitam a movimento na caixa torácica, isso fortalece a musculatura do abdômen e favorece uma respiração profunda. Reforço do sistema imunológico: A pratica de atividades físicas de um modo geral já potencializa mecanismos de defesa do corpo, diminuindo o risco de se contrair doenças. Desenvolvimento da Coordenação Motora: Contribui para o desenvolvimento de habilidades como: flexibilidade, resistência e força. Além disso, a vantagem da natação é que o movimento realizado no meio aquático não possui grande impacto, o que apresenta um risco muito pequeno das crianças se machucarem. Outra vantagem seria o fato de na piscina as crianças conseguirem realizar movimentos tridimensionais. Diminui o Estresse: As aulas de natação infantil são dinâmicas e divertidas. Apenas pelo simples fato dos exercícios serem realizados na piscina as crianças já ficam mais entusiasmadas e menos estressadas. Ela também coloca menos estresse nas articulações durante o exercício, por ser realizado na água. Combate a Obesidade Infantil: Praticar atividades físicas é importante tanto na fase adulta, quanto na infância. E a natação é um dos esportes com alto consumo calórico e proporciona exercícios que utilizam quase todos os músculos do corpo, por isso é muito recomendado para o combate a obesidade.  

Quer algo melhor do que curtir uma piscina na época mais quente do ano? Existe e eu vou te contar: É poder aliar a diversão da piscina com um exercício com alto índice de perda de peso. A hidroginástica é um exercício aeróbico realizado dentro da piscina. O diferencial desse exercício é o uso do ambiente aquático, tanto para dar resistência aos movimentos (tornando os exercícios mais eficazes), quanto para proteger as articulações dos impactos que ocorreriam na realização de exercícios normais.     Além desses benefícios, a hidroginástica promove: Melhorias na respiração; Fortalecimento dos músculos; Fortalecimento dos ossos (permite uma maior entrada de cálcio nos ossos); Diminui a porcentagem de gordura corporal; Melhora na coordenação motora; E ainda previne doenças cardiovasculares, por diminuir a frequência cardíaca e a pressão arterial; Dependendo da intensidade, os exercícios podem ser realizados com o auxílio de equipamentos, como por exemplo um  flutuador.Não é preciso nenhuma vestimenta especial para a realização do exercício, algumas pessoas preferem usar meias antiderrapantes para o fundo da piscina, porém não é obrigatório. Essa prática de exercícios pode ser realizada por qualquer pessoa e muito recomendada para pessoas com problemas nas articulações, que estão na 3 idade e gestantes.     É importante lembrar que mesmo que seja um exercício de baixo impacto, você precisa realiza-lo de acordo com os seus limites. Aumente a intensidade de acordo com seu ritmo, procure conhecer as tabelas de esforço percebido; A ADEC oferece aulas de hidroginástica GRATUITAS para seus sócios!!! Saiba mais: http://www.adec.com.br/beneficio/hidroginastica-/7